比睡觉养人，比旅游省钱的春节假期，这样安排！

今天没录音，

大家点标题旁的小喇叭，帮我听听系统配的录音啊

又是一年春节要来啦！真诚发问，你们过年的娱乐项目都有啥？

群里的小伙伴说，"嗐，还能有啥，先给七大姑八大姨们过过嘴瘾！"

既然走亲戚跑不掉，又不想埋头苦吃和低头玩手机，那总要给自己和娃找点乐子。

我倒是有一些保留节目，聚会的时候，暖场、杀时间，单人多人都能玩，而且老少咸宜，"功效"还很好呢！比睡觉养人，比旅游省钱 ~ 保证每个人红光满面，气血充盈 ~

年味嘛，就是要冒着热气儿，拢着人情味儿，热热闹闹地玩出来。

大家一定收好了。不止春节，团建，老友聚会，娃的生日会都能用得上！记得转发朋友圈保存，你会回来谢我的！

过年必杀技，氛围先搞起来。

我有一个小习惯，聚会的场面先放个 BGM，而且最好是耳熟能详的歌。

原因很简单，熟悉的节奏里，大家都会放松些；长辈们呢，也不会因为场面过于冷清，硬要跟你尬聊了。

要是碰到喜欢的曲子，跟着哼上几句，大家约着约着就去唱歌了。

对的，我要分享的过年第一大绝招就是：

还别说，真的老少通吃！！

对咱们来说，KTV 就是时代的眼泪。我家到现在还经常去，周末的时候，五音不全的母女俩在那比拼谁唱得更难听，鬼吼鬼叫一下午，浑身经络都疏通了，气血都好了！

小 D 去 KTV 必点曲目：《孤勇者》

长辈就更不用说了，现在的 KTV 就他们的主场啊。你去看隔壁包厢，基本都是红裙丝巾的大妈和西装笔挺的大叔，K 起歌来比谁都投入的哈哈。

当然，我劝大家不要开"两代同堂"的，分开两个包厢最最好，大家都能放飞自我，偶尔举杯奶茶、捧杯小酒什么的，串串场寒暄两句。

而且，现在的 KTV，几十块钱就能唱几个小时，老人小孩都开心，真的不要太香哦。（几十块是平时的价格哈，过年可能会涨一些，有想法的，快看看能不能提前预定，锁定位置和价格）

春节嘛，要的就是一个热闹劲儿，歌喉亮起来，氛围就到位了！

除了扯开嗓门唱起来，还可以甩开膀子跳起来。

体感游戏就是非常好的合家欢项目，不管来了谁，都能上来玩两吧，气氛一下就热乎了（尤其适合小朋友，把他们的电耗完，就没有力气拆家了）

我想你可能会猜：一定是跳舞毯、Switch 吧？

NO，我这个完全不需要外接游戏设备和手柄，有个手机就能玩。

只要下一个 APP ——活力街。把手机 / 平板架在地上，直接投屏到电视机上就可以啦。

体感游戏 APP 有很多 ( 比如大家最熟悉的天天跳绳也是 ) ，但很多都是竖屏玩的，投到电视上屏幕非常窄，没法沉浸玩，更别说很多还都是单人的，感应差，游戏不好找，广告却挺多。

活力街是我轮番试下来，最顺畅的，不用注册，没有广告，14 个游戏全部免费（单个游戏内还有闯关、难度分级，或者多人单人等选择），而且都是横屏，真的很香。

游戏开始前，就这样放置手机↓，确保全身入镜（有些游戏只要半身入镜就行，那就放桌上）。

然后就可以玩啦！

小 D 最喜欢打地鼠，可单人也可 PK，还有特效呢，屏幕里双手会变成流星锤，上下左右一顿招呼，人就嗨起来了！

多人一起，就玩银河飞碟，主要通过跳跃来控制飞碟起落，飞过障碍。

这个超级考验体力和协调能力，蹦得越快飞得越高，蹦得慢了就可能会坠落，平时宅家也可以带娃玩，我俩运动量都有保障了！

娃比较小的话，试试吃樱桃的小兔子，就是超级马里奥的体感玩法，小朋友蹦蹦跶跶很容易上头。

别看它简单啊，真的玩不腻的，它是个闯关游戏，到达终点了，就会解锁下一关，挑战也就升级了。

爱音乐喜欢跳舞的姐妹，就打开「Super Hits」，跟着节拍击打两边上下飞来的音符就行，对，差不多就是跳舞机的玩法！还有很多音乐可以选（难度也不同），绝对嗨 ~

总之玩法很多，大家可以挨个试试，边玩边笑，还调动全身的运动细胞，一个春节下来，没准体重还能掉个两斤。

咱有娃家庭最不缺桌游。趁着春节人多，正好可以搬出来。

亲戚朋友来了，往沙发上一招呼，桌游铺开，再 i 的人也能加入进来。

前不久刚刚团过一波桌游，买了的小伙伴记得用起来啊。

比如交子行天下，跟经典桌游大富翁很像，同样是圈地买房，当游戏场景穿越到宋朝，玩法就翻出了新境界，一边烧脑一边体验古代货币与商业文化，长辈也会饶有兴致地凑过来研究一番。

再举例几个适合全家老小一起玩的，也欢迎大家来互相安利。� � � �

这是我家玩得盒子都快烂了的一款桌游，翻牌率可见有多高了，在家时不时都要拿出来杀一盘的。

不只是孩子爱玩，我们团队开会的时候，就经常用《卡卡颂儿童版》做休息时的热场活动，每个"大孩子"都玩得很尽兴。

在游戏里，玩家需要扮演中古时代的一名君王，轮流从板块堆抽取一块板（有城堡、道路、草原和修道院等），去拓展版图，制造有利于自己的地形。

拼接完成后，立刻派遣自己的手下去占领土地。谁先把自己的 8 个小人全部放到版块上去，谁就赢得胜利。

对成年人来说也不会无聊啊，只要你愿意，卡卡颂的策略性可以深不见底，完全有机会烧脑到宕机！

我为啥推荐儿童版，而不是传统版呢，因为儿童版在保留了核心玩法的基础上，去掉了复杂的分数计算和卡片记忆。上手难度就大大降低了。

对于咱们这种凑到一起，随手拿起来玩的新玩家就友好太多啦。大人孩子拿到手，不用花时间研究规则，就能从游戏中获得乐趣。

4-99 岁通吃的，除了我们的国粹麻将（小时候你们是不是也都拿麻将搭过积木？），还有他的"海外亲朋"——拉密。

玩法和麻将也很像，也是大家围坐一圈，搓牌洗牌摸牌出牌，但主要是围绕数字的排列、拆分和组合来的，最快把牌出完的就是赢家。

这个玩法好在，不管会不会麻将，都能上手，不管什么年纪，都能凑成一桌。而且也不幼稚，一玩就上头！

（4 岁以上就可以玩了。开头破冰部分需要计算，得凑成 30，还没有计算基础的孩子，这第一步可让大人完成）

这在我家，别说春节了，元旦、寒暑假，周末，闲来无事搬出来，都能大战个天昏地暗的。

同事家娃去年春节就用的这个，家里只要来了人，俨然一副主动招呼客人的小主人样，把人拉过去，搬出这个桌游，啥烦恼都抛到脑后了。

这个互动桌游，我愿称之为牌桌上的人体扭扭乐，朋友圈咔咔收录表情包的一把好手 ~

规则是轮流抽一张牌，然后按照牌面的指令做动作，并保持到游戏结束。

比如，"右手小拇指向下指""两手互碰""左手塞到腋下""露出半排牙齿"……看着好像都是小 case 嘛，但一个个叠加起来就相当鬼畜了。

有些朋友那好胜心激起来啊，就是把自己拧成麻花也要赢！！！爆笑程度 100 分。

输得早的小伙伴也不会无聊的，赶紧抓拍发群，从此一整年的聊天表情包就有了哈哈哈。

当然，还有 0 成本的，啥也不用准备，家里有啥用啥，光凭一张嘴也不是不行。

下面这几个，别看简单，绝对能够边玩边笑嗨翻天，输了的惩罚也给你们想好了，输得多的人今天洗碗吧！

这是一个超级简单，不用动脑，但非常考验反应能力的游戏，你常常能在综艺节目里看到它，有一度在抖音上还超火的！拿来团建聚会玩也非常不错。

图源：@神奇公司在哪里

玩法就是大家接力喊口令，第一个人说抓鸭子，第二个人说抓几只，第三个人就要指定一个数量了。

比如"抓 6 只"，那么下一个人可以说"抓住了"或者"没抓着"。如果是"没抓着"，那么就从头再来一遍，如果说"抓住了"，后面接力的人就要依次"嘎"下去，"嘎"出对应的数量，谁出错谁就输了。

图源：@神奇公司在哪里

当然最好确定几个数以内，不然几十几百的，就嘎不完了

找了找表情包，刚好凑一个教程哈哈哈

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4

5

6

过年吃完饭，坐在餐桌边就能玩起来。一桌人围着桌子"嘎嘎嘎"的，分分钟笑出鹅叫。

这游戏，长辈们可能一开始放不开。建议先自己和孩子们组一局，或者定个机制，比如谁输谁到群里发个小红包，激励一下。

相信我，一旦加入，玩起来谁都不服输！连平日里最严肃古板的伯伯都会变可爱！

这个我是在古早的快乐大本营里看到的，没想到现在成了小红书上很火的餐桌游戏。有点类似于击鼓传花 + 真心话的组合，玩起来相当惊心动魄。

4 个人以上就能开一局，第一个人随机在手机设置一个倒计时，时间长短可以根据人数多少来定，相当于设置了一个"定时炸弹"。

大家在传递这个"炸弹"时，必须向下一个人提出一个问题，下一个人接过手机后必须回答前面提出的问题，然后再提出一个新的问题同时把这个"炸弹"传递给下一个人。轮流下去。

在这个过程中，当手机闹铃响了，就说明"炸弹"在谁手上炸了，输的人就接受惩罚吧（但小心别把手机砸了啊）

压轴游戏出场咯，过年最欢乐的，还得是抢红包！

把娃的粘粘手掌"请"出来！一群人围着桌子，用甩粘粘手的方式捞红包，好像一群黄金矿工 ~今年的压岁钱，都是靠实力挣的！

图源：视频号民生频道，@困小饱

这个游戏有两个玩法，一个是桌上一次只放一个红包（一张纸币），粘走一张，放一张，谁粘走算谁的。

图源：视频号民生频道，@困小饱

另一种是，桌面上铺满不同面额的纸币，捞到多少算多少，看谁的"手气"最好。

图源：视频号 @浙江中视

相信我，这个游戏一旦玩了就上瘾，真的可以玩一天！大家纷纷放下矜持，撸起袖子，抢个热火朝天，年味儿就瞬间拉满了。

嘿嘿，我这些保留节目是不是很精彩？

我知道我的云闺蜜们肯定也有不少好点子，以上这些就当抛转引玉了，大家有啥好玩的也欢迎来评论区互相安利哦！

我的晒图评论区可太欢乐了 ~

对了对了，《大 J 研究所》里还有很多片单 / 听单资源，不知道过年怎么打发时间的，也可以去栏目里挖挖宝哦。

正在团

� �   体检、看牙和美容 | 不拼了，把这事搞完就踏实下班了！

� �  益生菌 | 赶在年前谈下来了！少生病，不长胖，送礼还体面！

� �  每逢过年就发愁发胖，这件事终于有解了！

大 J 叨叨叨

我今年的新年目标之一就是希望多做一些放松松解运动，于是昨天在家收拾出一个角落，放上了瑜伽垫和一些按摩放松的滚轴。

想要计划执行，那就先让做这件事的场域存在，阅读角、运动角、养生角，都是这样的意义✌️

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